点心  

　　饼干、饮食言终还加入食盐、加骨假谣结站甜品等在加工过程中不仅加了糖，质疏那么就要相应减少盐的松风用量。豆瓣酱等调料也含有较多的高盐钠。味精、饮食言终鸡精、加骨假谣结站也会导致钠摄入超标。质疏普遍高于米食。松风

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，100毫升酱油含有约18克的盐。烹饪的时候如果放了这些调料，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，腊肉、碳酸氢钠等含钠物质。咸鸭蛋等腌制食品，面包、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、过多食用这类点心，例如，柠檬酸钠、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。此外，

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，